{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
保健食品依照添加原料成分的分解吸收特性,有不同的建議食用時間,分為空腹吃、飯後吃、隨餐吃、睡前吃、隨時吃等。
可依照成分屬性在建議時間內食用,讓營養成分發揮效能。
空腹吃 : 建議進食前一小時或進食後兩小時食用
精萃類(包含滴雞精、滴牛精、滴魚精)、膳食纖維、膠原蛋白、非變性二型膠原蛋白、鐵、益生菌、甲殼素、苦瓜胜肽、葡萄糖胺、靈芝萃取物、牛樟芝萃取物、鈣 (包含海藻鈣、胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣)
飯後吃 : 飯後一小時內食用
維生素D、葉黃素、蝦紅素、魚油、藻油、酵素、薑黃素、輔酶Q10、卵磷脂、茄紅素、大蒜精、納豆激酶、紅麴
隨餐吃 : 隨著餐點一起食用
鈣 (包含碳酸鈣和磷酸鈣)、大蒜精
睡前吃 : 睡覺前吃
膠原蛋白、非變性二型膠原蛋白、益生菌、鎂、蜂王乳
隨時吃 : 沒有特定限制的食用時間
維生素B、維生素C、鋅、馬卡、蔓越莓
空腹吃的保健食品應避免食物干擾,幫助機能性營養成分吸收及效用。
建議進食前一小時或進食後兩小時食用,包含正餐與點心都算。
以下保健品因為需要利用食物中的成分,幫助保健品吸收,所以建議飯後一小時內食用。
建議在睡前30分鐘食用
以下保健食品,沒有食用時間限制,隨時都可以吃。
但部分保健食品可幫助提振精神,會建議白天食用。
本文作者:編輯 吳姵璇
專家審稿:營養師 林品蕎